1. Kurangkan makanan yang berlemak
2. Kurangkan makanan dan minuman manis
3. Kurangkan saiz makanan (hidangan) semasa makan
4. Elak pengambilan makanan ringan antara waktu malam
5. Makan pada waktu yang teratur
6. Lebihkan makanan bijiran penuh, sayur dan buah
7. Minum air sebanyak mungkin
