Jenis Gemuk

Ada 3 Jenis GEMUK... Jom kita tengok....

GEMUK AIR

•Badan mengelambir dan lembik disebabkan oleh kandungan air yang tidak diperlukan berlebihan di dalam badan.

•Badan akan terasa cepat letih dan mengah apabila melakukan aktiviti harian.

GEMUK ANGIN

• Perut terasa sebu adakalanya sukar untuk membuang angin keluar.

• Mudah mendapat sakit kepala.

GEMUK LEMAK

• Badan berasa berat dan pejal.

• Mudah penat apabila melakukan tugas harian.

• Proses penurunan agak lambat berbanding mereka yang gemuk air atau angin kerana lemak di dalam badan menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.

• Proses penurunan melalui perpeluhan dan mengikut pantang yang disarankan

BAGAIMANA NAK KENAL GEMUK AIR dan GEMUK ANGIN

• Picit bahagian lengan tangan,korang akan merasai lengan tangan mengelambir dan lembik.

BAGAIMANA NAK KENAL GEMUK LEMAK?

• Picit bahagian lengan tangan,korang akan merasa pejal dan padat.

Gemuk air dan Gemuk angin mudah untuk turun berat badan tetapi Gemuk Daging mengambil sedikit masa untuk turun. Gemuk Daging berpunca dari lemak yang berkumpul menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.

NAK ATASI GEMUK AIR?

• Kurangkan gula
• Kurangkan garam
• Banyakkan air kosong
• Banyakkan buah-buahan
• 
  

NAK ATASI GEMUK LEMAK?

• Rajin-rajin la wat aktiviti kardio...
• Joging..Jalan dan rajin2 la buat kerja rumah... hehhehee