Air

Air

Air diperlukan untuk meningkatkan fungsi badan. Ia membantu dalam:

• Penghadaman, penyerapan, peredaran (darah mengandungi 80% air) atau perkumuhan (urin mengandungi 97% air)
• Mengawal suhu badan serta sebagai pelincir sendi dan organ dalaman seperti usus dan perut.

Pengambilan air adalah penting untuk warga emas kerana mereka kurang rasa haus.
Saranan pengambilan air : 6 - 8 gelas sehari atau 1.5 - 2 L sehari